La méthode "Inner Wise Therapy"

 

Au cours de toutes ces années, j'ai développé une "méthode" que j'ai appelée Inner Wise Therapy. 

Il s'agit de se confier à notre sagesse intérieure par la Présence à Soi et suivre alors le fil conducteur interne qui se dénoue au fur et à mesure de nos besoins afin de laisser nos conditionnements se dissoudre et notre nature profonde prendre de plus en plus de place.  

 

J'ai complètement intégré cette méthode lors de plusieurs retraites silencieuses en Abbaye.  Je l'utilise dans mes accompagnements et je la transmets également dans mes cercles de paroles.

 

Le déroulé ?

Nous nous centrons sur notre respiration.  En observant le ventre se gonfler lorsque l'air rentre et se dégonfler lorsque l'air ressort (testez sur 5 respirations), les pensées s'estompent et laissent place à un espace en soi plus silencieux...  On se dépose ensuite dans la région du coeur.

A partir de là, on peut écouter ce qui nous traverse, que ce soit des pensées, des émotions, des sensations physiques comme des tensions ou des douleurs et les accompagner comme si nous étions notre propre coach.  En effet, nous avons le recul nécessaire car nous ne nous confondons plus avec elles.

Avec un peu de pratique, on peut s'accompagne soi-même afin de devenir complètement autonome et retrouver alors sa propre autorité.